Тіна Канделакі розкрила секрет своєї стрункої фігури

Як виявилося, вся справа в фірмовому раціоні провідною.

Тіна Канделакі знає все про правильне харчування і ефективних тренуваннях. Завдяки цим знанням вона в 41 рік зберігає струнку й підтягнуту фігуру, якій можуть позаздрити багато більш молоді колеги телезірки. Канделакі часто показує шанувальникам уривки своїх тренувань. А днями вона поділилася своїм секретним меню, що допомагають їй боротися із зайвими кілограмами.

Вже давно відомо, що строгі обмеження в їжі, начебто склянки води і одного грейпфрута в день, ведуть винятково до зривів, тому раціон на день обов’язково повинен бути різноманітним. Краще всього харчуватися часто, але невеликими порціями. Канделакі обов’язково включає в своє меню рибу, горіхи і, оскільки ласун, дозволяє собі є навіть шоколад. Але все це строго за розкладом.

Ранок Тіни починається з двох склянок води і тренування. Після цього слід перший сніданок: гранола з йогуртом. Потім, в районі 11 годин, другий сніданок, що складається, як правило, з сиру і 50 грамів горіхів. Шоколад і солодкі фрукти вона їсть виключно до 15 годин дня. На обід Канделакі воліє кіноа зі шпинатом і тунець, а на вечерю котлетки з сочевиці з помідорами. Крім цього, телеведуча радить лягати спати до 23 годин, тоді, за її словами, для сну буде вистачати і п’яти годин.

Свої побажання та побоювання, свої найщиріші вітання та обурення Ви можете надсилати безпосередньо до Столиці Світу на [email protected]. Ми раді допомогти всім, хто радий допомогти нам. Щира подяка, пані та панове!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *