Деякі люди точно знають, що змушує їх діяти тим чи іншим чином, тоді як інші взагалі не усвідомлюють своїх справжніх мотивів. І часто серед останніх знаходяться різні коучі і автори книг про мотивації. Можливо, вони дійсно хочуть допомогти іншим, але в кінцевому рахунку тільки підтримують хибні, хоч і привабливі, міфи про те, як працює мотивація. Ось три з найбільш поширених.
«Виписуй свої цілі і успіх прийде!»
Є одна історія, улюблена багатьма мотиваційним ораторами. Згідно їй, у 1953 році дослідники провели опитування на выпускающемся курсі Єльського університету. Студенти повинні були написати, чого вони хочуть досягти в найближчі роки. У 1973 році цим же людям було запропоновано відповісти на запитання про їх матеріальному стані. Виявилося, що 3% студентів, у яких були чітко сформульовані цілі та план дій, оволоділи великим станом, ніж решта 97% разом узяті. Звучить дуже надихає, якщо не брати до уваги те, що ця історія — фейк. У 1996 році його викрив журнал Fast Company».
Якби все було так просто. Насправді, є докази того, що конкретика при постановці цілей допомагає при їх досягненні. Однак це не дає стовідсоткової гарантії багатства і успіху. Одного чіткого плану дій недостатньо, як і акуратно складеного списку цілей. Тим більше, що немає жодного наукового підтвердження того, що виписування на папір своїх планів несе хоч якусь практичну користь.
«Старайся щосили!»
Багато хто вважає, що фрази на кшталт «выложись на повну» відмінно мотивують. Це не так. Теоретично це повинно спонукати людину зробити що-то без зайвого тиску. Однак, як би іронічно це не звучало, такі підбадьорювання, навпаки, працюють як дозвіл трохи схалтурити — «зроби, як зможеш».
Відомі організаційні психологи Едвін Лок і Гері Лэтам кілька десятиліть вивчали різницю між «постарайся-цілями» і протилежні їм — конкретними і важкодосяжним. Дані більш ніж 1000 їх досліджень показують, що структуровані, які визначають високу планку цілі призводять до більшої продуктивності, ніж просто спроби «зробити все можливе». Це пов’язано з тим, що складні завдання змушують нас, часто несвідомо, намагатися старанніше, бути більш зосередженими, відданими справі і краще використовувати найбільш ефективні стратегії.
«Уявляй результат!»
Прихильники «позитивного мислення» особливо люблять цей рада. Але візуалізація успіху, особливо якщо досягти його не так важко, не просто марна — це відмінний спосіб налаштувати себе на невдачу.
Деякі гуру мотивації розуміють, що є величезна різниця між вірою в успіх і вірою в легке досягнення успіху. Оптимістичні реалісти вірять, що у них все вийде, але вони також знають, що для цього їм доведеться багато працювати і все ретельно планувати. Вони не женуть геть негативні думки на кшталт роздумів про можливі труднощі і способи їх подолати.
Оптимісти-мрійники ж вважають, що успіх прийде, якщо вони постійно будуть візуалізувати досягнення своїх цілей. Недавні дослідження показують, що це, насправді, тільки виснажує запаси енергії, необхідної для досягнення поставлених завдань. У тих, хто багато фантазує, бензин закінчується швидше — до того, як вони встигають доїхати до точки призначення.
Кращим варіантом буде виховувати в собі оптимістичного реаліста, поєднуючи впевненість у можливість успіху з тверезою оцінкою всіх ризиків. Не варто будувати ілюзій про те, що все буде просто, що виписані на папір цілі реалізуються самі собою, або що мрії стануть реальністю, якщо активніше їх «мріяти». Немає кращого способу досягнути мети, ніж наполегливо працювати над її реалізацією.
Джерело: Psychologytoday