Всьому свій час: як вибрати ідеальний момент для будь-якої задачі

(тези з книги Деніела Стусана«. Наукові секрети ідеального вибору часу» («When. The Scientific Secrets Of Perfect Timing», 2018 рік, російською-не видавалася) — бестселера № 1 за версією Amazon в розділі «Тайм-менеджмент»)

1. Найкращий час для виконання завдання визначається характером завдання. Будь-яка людина протягом дня відчуває підйоми і спади енергії: прокидається бадьорою, вдень активність падає, а рано ввечері знову зростає. Тому, на думку автора книги, вранці потрібно вирішувати логічні завдання (до години дня) і не потребують творчих ідей і з єдиним вірним відповіддю, а ввечері – більш творчі. Денний спад мало продуктивний для всіх завдань.

2. Ваша продуктивність залежить від хронотипа (жайворонок чи сова). Є думка, що люди, народжені взимку і восени частіше стають жайворонками, а навесні і влітку – совами. Хронотип також залежить від віку: маленькі діти і літні люди (за 60) – зазвичай гарантовані жайворонки. Підлога теж вносить свою лепту, так що серед жінок більше жайворонків, а серед чоловіків – сов. Автор книги радить читачам орієнтуватися на свій хронотип та виконувати найбільш важливі і складні завдання в момент піку активності. Виходячи з цієї ідеї він також пропонує роботодавцям індивідуально вибудовувати робочий день співробітників для збільшення ефективності їх роботи.

3. Розробіть свій ідеальний ритм роботи. По-перше, визначте хронотип (згадайте, як пізно ви прокидаєтеся і лягайте, коли не потрібно нікуди поспішати). По-друге, визначте моменти підйому активності (їх зазвичай два за день). Для цього постежите за собою тиждень: поставте будильник з інтервалом у півтори години, коли він задзвенить, фіксуйте, чим зайняті в даний момент, наскільки ясно мислите за шкалою від 1 до 10 і по тій же скелі – наскільки добре себе почуваєте фізично. Проаналізуйте результати за тиждень.

4. Влаштовуйте перерви. Такий невеликий відпочинок в період підйому активності допоможе пізніше зосередитися на завданні, яку потрібно буде вирішити в момент спаду. По суті, ви запасаєтеся енергією про запас, щоб потім використовувати її в «непростий час». Перерва перед виконанням важливого завдання дозволяє сфокусуватися на головному і уникнути серйозних помилок.

5. Встановіть часові орієнтири – коли саме ви повинно виконати ту чи іншу задачу. Такі орієнтири допомагають більш чітко зрозуміти мету і прийняти обдумане рішення.

6. Важливо уникнути поганого початку. Для цього треба уявити, що ідея провалилася і проаналізувати, чому так може статися в реальності – що вплине на цей потенційний провал. Це дозволить уникнути багатьох помилок і самого провалу.

7. Зі вступом у шлюб – окрема історія. Відсоток розлучень вище серед пар, що вступили в шлюб до 25 і 32 років. Важливо спочатку закінчити освіту і стати самодостатньою особистістю. Необхідно добре дізнатися людину, зустрічаючись з ним не менше року – пари, які одружились через кілька місяців після знайомства, розводяться на 20% частіше. Крім того, вчені виявили закономірність між вартістю весілля і ймовірністю розлучення: перша прямо пропорційна другий.

8. Важливо вчасно закінчити. Якщо ви сумніваєтеся, чи прийшла для цього пора, запитайте себе: чи бачите ви себе в цій справі через рік, чи відповідає вона вашим довгостроковим цілям. Якщо ні, варто задуматися про зміну курсу.

Джерело – VC

Свої побажання та побоювання, свої найщиріші вітання та обурення Ви можете надсилати безпосередньо до Столиці Світу на [email protected]. Ми раді допомогти всім, хто радий допомогти нам. Щира подяка, пані та панове!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *