Мова піде не про Челентано, на сцені Х’ю Грант – велелюбний принц з ідеальною зачіскою. Але за об’єктивами камер він перетворюється в відчайдушно неприємного типу. Він ненавидить популярність, вимагає багато особистого простору і веде себе як сволота. Х’ю вважається одним із самих примхливих і шкідливих акторів сучасності, що не завадило йому досягти феноменального успіху як у кар’єрі, так і в особистому житті.
Ще ніколи позитивізм так не тиснув людям мізки. Вся сучасна культура просякнута шаленій гонитвою за щастям. В результаті – багатомільярдні продажу книг в дусі «як бути успішним і щасливим», розростаються гуртки взаємодопомоги і полчища надихаючих цитат в інтернеті.
Тепер без праці можна найняти експерта на щастя, пройти спеціальні курси для підвищення «усвідомленості» чи знайти внутрішнє задоволення з допомогою програми. Американська армія накачує понад мільйон своїх солдатів позитивної психологією, а у школах Великобританії вчать оптимізму. Міжнародний «індекс щастя» став не менш впливовим показником національного добробуту, ніж ВВП.
При цьому песимізм приносить очевидні переваги. З скептиків виходять прекрасні переговорники і проникливі керівники з низьким ризиком серцевих нападів. Цинікам світять більш стабільні шлюби, високі доходи і довголіття, хоча, вони, звичайно, будуть чекати точно протилежного.
А ось перманентно гарний настрій пов’язане з ризиками: це знижує внутрішній емоційний натиск, увага до деталей і призводить до розвитку одночасно довірливості та егоїзму. Постійне перебування «на позитиві» пов’язане з заохоченням пияцтва, переїдання і незахищеного сексу.
А все тому що всі почуття (включаючи гнів, печаль і смуток) є адаптивними, вони з’явилися, щоб приносити користь і допомагати людині розвиватися.
Гнів і творчість
Від нав’язливих образ Ньютона до істерик Бетховена: іноді здається, що геніальність завжди йде в доважок до поганого характеру. Два в одному. І мова не тільки про минуле: безліч прикладів є і в сучасності. Наприклад, засновником Amazon Джефф Безос славиться спалахами гніву і віртуозними образами, що не завадило йому побудувати компанію з капіталізацією в 300 мільярдів доларів.
Ця зв’язок залишалася загадкою протягом багатьох років. У 2009 році Маттіас Баас з університету Амстердама вирішив дослідити це питання. Він найняв групу студентів, і почав дратувати їх на благо науки. Половину студентів попросили пригадати щось, що їх дратує і написати про це невеличке есе.
«Це трохи роздратувало їх, хоча і не довело до повномасштабних нападів гніву», — говорить Баас.
Друга половина випробуваних відчувала смуток.
Потім ці дві команди взяли участь у грі, спрямованої на тестування творчих здібностей. У них було 16 хвилин, щоб придумати якомога більше способів поліпшити навчання на факультеті психології. Підтверджуючи очікування Бааса, розгнівана команда породила більше ідей, і вони були оригінальніше, повторювалися менше, ніж на 1%.
Сердиті добровольці були краще в безсистемних інноваціях або так званому «неструктурированном» мисленні. Припустимо, потрібно придумати різні способи використання цегли. У той час як системний мислитель запропонує десять видів будівництва, представник менш структурованого підходу винайде кардинально нове застосування: перетворить його на зброю.
Хімія зла
В сутності, успішність творчості залежить від того, як швидко ваш мозок перемикається від однієї думки до іншої. У ситуації, що вимагає боротьби або втечі, перетворення в «божевільного генія» може в прямому сенсі врятувати життя.
«Гнів готує організм до мобілізації ресурсів – він каже, що ситуація навколо погана і дає потужний поштовх, щоб вибратися з неї», — говорить Маттіас Баас.
Щоб зрозуміти, як це працює, потрібно з’ясувати, що відбувається в головному мозку. Як і більшість емоцій, гнів починається в мигдалині, структурі, відповідальній за виявлення загроз нашому благополуччю. Це надзвичайно ефективно – мигдалеподібне тіло б’є тривогу задовго до того, як небезпека входить у свідомість.
Це призводить людину до розбору хімічних сигналів в головному мозку, що викликають напади сказу. Мозок потрапляє адреналіном: він ініціює вибух пристрасної, енергійної люті, яка триває протягом декількох хвилин, прискорює дихання і частоту серцевих скорочень, підвищує артеріальний тиск. Кров спрямовується до кінцівок, що призводить до характерного почервоніння особи і пульсації вени на лобі – типова картина людини в люті.
Хоча ця фізіологічна реакція розвивалася в першу чергу для підготовки організму до прямої агресії, у неї є й інші переваги: зростання мотивації і нахабства для прийняття ризикованих рішень. Фізіологічні зміни при гніві надзвичайно корисні – рівно до тих пір, поки людина виражає свій гнів, кричачи на співробітників або б’ючись в підворітті. Звичайно, це може відштовхнути парочку колег, але після виплеску емоцій тиск приходить в норму і людина може повернутися до спокійного життя. А ось придушення злості має куди більш серйозні наслідки.
Придушення смертельно
Думка, що пригнічені почуття можуть нашкодити здоров’ю, народилася ще в давнину. Грецький філософ Аристотель твердо вірив у катарсис, він і винайшов сучасний зміст цього слова. Перегляд трагічних п’єс, за його припущенням, дозволяє людям відчувати гнів, печаль і почуття провини у контрольованому середовищі. Подібні переживання під відкритим небом дозволяє очиститися від цих почуттів на одному диханні.
Його філософія пізніше була прийнята Зигмундом Фрейдом, віддають перевагу, однак, театру психотерапевтичну кушетку. У 2010 році вчені вирішили обстежити групу з 644 пацієнтів з ішемічною хворобою серця, визначити їх рівні гніву, подавленого гніву і схильності відчувати страждання, а потім спостерігати за ними п’ять-десять років. За цей час 20% випробовуваних пережили серцеві напади і 9% померли. Спочатку здавалося, що ймовірність виникнення серцевого нападу підвищує як проявлений, таки пригнічений гнів. Але після врахування інших факторів дослідники зрозуміли, що висловлена лють не впливає на серце ніякого впливу – ризик серцевого нападу збільшується майже в 3 рази тільки у тих, хто пригнічує свої негативні емоції. Чому – достеменно невідомо досі, однак дослідники припускають, що придушення гніву призводить до хронічного підвищення кров’яного тиску.
Але справа не тільки в фізіології: гнів може налаштувати переговори на потрібний лад. Яскравий спалах агресії може стати для співрозмовника відкриттям і маркером, що він не цінує ваші інтереси досить високо. Злість означає, по-перше, можливість отримати шкоди, наприклад, при прямій загрозі насильства, а по-друге, втратити щось важливе, наприклад, вірність, дружбу або гроші. Це допомагає побачити свою помилку і вчасно скорегувати поведінку.
Цю теорію підтримують ті рухи, які ми робимо несвідомо в гніві. Дослідження показує, що це не просто довільна активність, а конкретні жести, спрямовані на підвищення сприйняття фізичної сили в очах супротивника. Агресивне спілкування допомагає просувати свої інтереси та підвищує статус людини.
Насправді, вчені все частіше визнають, що шкідливий характер може бути корисний для всього спектру соціальних навичок, включаючи ораторське мистецтво і переконливість промови.
«Негативний настрій спікера показує, що нова та складна ситуація вимагають більш уважного, детального та наглядової стилю мислення», — говорить Джозеф Форгас, який протягом майже чотирьох десятиліть вивчає, як емоції впливають на нашу поведінку.
Дослідження також показало, що занедбання посилює розуміння соціальних сигналів, що спонукає людей діяти більш-менш справедливо по відношенню до інших.
Строгий, але справедливий
Приємний вдачу багатьма сприймається як чеснота, але чи так це насправді? В свіжому дослідженні, присвяченому емоціям і соціальної поведінки, групі добровольців запропонували пограти в «ультимативні ігри», попередньо ввівши їх в одне їх основних емоційних станів: огиди, печалі, гніву, страху, щастя, здивування чи байдужості.
У грі беруть участь двоє. Першому пропонують розділити між собою та іншим учасником гроші. Якщо другий гравець погоджується на це розподіл, навіть якщо воно зачіпає його інтереси, то кожен з гравців отримає обумовлену суму. Якщо він відмовляється від розрахунку першого гравця, то тоді гроші не дістанеться нікому.
Ультимативні ігри часто використовуються в якості критерію почуття справедливості. Цікаво, що всі негативні емоції призвели до більшої кількості відмов з боку другого гравця. Це може свідчити, що негативні емоції загострюють почуття справедливості. Реверсивний набір параметрів показує, що це не просто випадковість. В такому варіанті як «диктаторські гри» другий гравець взагалі не має права голосу – він просто змушений змиритися з тим розподілом, що вибрав перший гравець. Виявилося, що щасливі учасники при розподілі завжди отхватывали собі більший шматок, віддаючи другого гравцеві меншу частину. Сумні і сердиті люди вели себе набагато менш егоїстично.
«Люди, що відчувають негативні емоції, звертають більше уваги на зовнішні соціальні норми і очікування, і тому діють більш справедливо по відношенню до інших», – говорить Форгас.
Але іноді щастя може бути просто безтурботним. Наприклад, у випадку з «передозуванням» гормон обіймів окситоцину. При підвищенні його рівня знижується здатність ідентифікувати загрози. В доісторичні часи щастя робило наших предків уразливими для хижаків. В сучасності воно заважає нам розгледіти небезпеки пияцтва, переїдання і небезпечного сексу.
«Щастя функціонує подібно стенографическому сигналу, яке підтверджує, що ми в безпеці, і не варто приділяти занадто багато уваги на оточення», — говорить він.
У безперервній ейфорії людина може пропустити важливі «дзвіночки» ззовні. Замість того, щоб прислухатися і придивлятися до мінливої обстановці, щаслива людина схильний покладатися на звичні знання, що може призвести до серйозних помилок в судженнях.
В іншому дослідженні Форгас і його колеги з австралійського Університету Нового Південного Уельсу ввели добровольців в потрібні емоційні стани щастя, злості або смутку за допомогою перегляду відповідних фільмів. Потім дослідники попросили випробуваних розсудити, правдиві або брехливі деякі популярні міфи, наприклад, що лінії електропередач викликають лейкемію, а Кеннеді вбив ЦРУ. Люди в гарному настрої були менш скептичні і набагато більш довірливі.
Далі Форгас використовував комп’ютерні ігри-стрілялки від першої особи, щоб перевірити, чи впливає гарний настрій на стереотипність мислення. Як він і припускав, добродушні люди частіше стріляють в цілі з тюрбанами на головах.
З усіх позитивних емоцій, оптимізм з приводу майбутнього може мати самі іронічні наслідки. Як і щастя, позитивні фантазії про майбутнє можуть бути глибоко демотивирующими.
«Люди відчувають себе досвідченими, вони відпочивають і не докладають необхідних зусиль для реалізації своїх мрій», — каже Габріела Оттинген з Нью-Йоркського університету.
Випускники, які фантазують про успіхи на роботі, в кінцевому підсумку заробляють менше. Пацієнти, які мріють про одужання, відновлюються повільніше. У численних дослідженнях Оттинген показала, що оптимістичне мислення схильна видавати бажане за дійсне, знижуючи тим самим ймовірність реалізації мрій у життя. Райдужні думки також вставляють палиці в колеса боротьбі із зайвою вагою або нікотиновою залежністю.
Хочеш миру – готуйся до війни
Але найнеприємніше, що ці закони настрою діють не тільки на окремо взяті особистості, а й на масову свідомість. Коли Оттинген зіставила статті в газеті USA Today з економічними показниками через тиждень і місяць, то виявила, що оптимістичні статті віщували зниження продуктивності праці. Потім вона проаналізувала інавгураційні виступи президентів і виявила, що більш позитивні речі передбачали низький рівень зайнятості та ВВП у період їх перебування на посаді.
Оптимізм упереджений. Він змушує вірити в те, що в спокійному стані ви б підняли на сміх. Замість цього можна викинути рожеві окуляри і прийняти правду: склянка справді наполовину порожній. Це називається «захисний песимізм». Він також включає в себе знаменитий закон Мерфі: якщо неприємність може статися, вона обов’язково станеться. Передбачаючи найгірше, ми морально і фізично готуємося до непростого майбутньому.
Ось як це працює. Припустимо, на роботі необхідно зробити презентацію. Обдумуючи найгірші можливі наслідки: втрату тексту або флешки зі слайдами, комп’ютерні накладки, незручні питання, автор зможе заздалегідь опрацювати деякі рішення. Допоможуть в цьому відбулися песимісти-друзі: вони без праці тут же накидают ще десяток-інший гіпотетичних провалів.
Психолог Джулі Норем з коледжу Уелслі, штат Массачусетс, — природжений песиміст.
«Я трохи незграбна, особливо коли хвилююсь, тому для презентація я вдягаю взуття на низькому каблуці. Я заздалегідь оглядаю сцену, щоб переконатися, що на ній немає шнурів або інших речей, про які я можу спіткнутися. Я ношу з собою кілька резервних копій слайдів, крім того, що я завжди можу запросити їх у колег по пошті. Я вожу з собою свій ноутбук, щоб уникнути технічних неполадок і нестикувань», — зізнається експерт.
Як говориться, виживають тільки параноїки.
Так що наступного разу, коли хтось скаже, що вам потрібно розслабитися і посміхнутися, можете заперечити: поганий настрій покращує відчуття справедливості, скорочує безробіття і зберігає світову економіку. Саме песимісти сміються останніми, навіть якщо їх сміх більше схожий на втомлене цинічне пирхання.
Оригінал статті