Як привести фігуру в порядок після пишних застіль: список відповідних продуктів

Результатом низки новорічних свят для багатьох людей стали зайві кілограми, випираючий живіт, складки в районі підборіддя і округлі стегна. Набрати кілограми завжди легше, ніж позбавитися зайвого. Але процес схуднення і приведення організму до тонусу можна прискорити, якщо включити до раціону харчування продукти, що сприяють зниженню маси тіла. Всі вони доступні за ціною та завжди є у продажу. На що рекомендують звернути увагу дієтологи?

Бобові

Сочевиця та квасоля дуже корисні для здоров’я, тому що містять у своєму складі вітаміни та мінерали. У їхньому складі є залізо, яке сприяє спалюванню калорій.

Крім того, у квасолі міститься клітковина, а вона, як відомо, покращує процес травлення, а також знижує рівень інсуліну та перешкоджає відкладенню жирів.

Брокколі

Любителів цієї капусти знайдеться небагато, але в ній мало калорій та багато клітковини, завдяки чому насититься цим продуктом можна швидко.

Крім того броколі ефективно бореться із зайвими кілограмами, насичує організм вітаміном С та калієм, які сприяють нормальній роботі щитовидної залози. Замінити броколі можна шпинатом, солодким червоним перцем та білокачанною капустою.

Зелений чай

Пити його рекомендується вранці, тому що цей напій здатний забезпечити енергією на цілий день.

Якщо вам необхідно працювати ввечері, то також можете віддати перевагу в другій половині дня. Зелений чай відомий також своєю здатністю позбавляти жирових складок.

Ягоди

Якщо у вашому морозильнику є малина або полуниця, витягніть їх звідти. У складі цих ягід є антоціани, що зупиняють розвиток жирових клітин. Вживати ягоди рекомендується без цукру та інших підсолоджувачів.

Свої побажання та побоювання, свої найщиріші вітання та обурення Ви можете надсилати безпосередньо до Столиці Світу на [email protected]. Ми раді допомогти всім, хто радий допомогти нам. Щира подяка, пані та панове!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *